Kapsllëk

Simptomat:

• Më pak se tre jashtëqitje në javë.
• Jashtëqitje të forta, të thata ose me gunga.
• Lodhje ose dhimbje gjatë abortit.
• Ndjenja e zbrazjes jo të plotë.
• Obstruksioni rektal.
• Përdorni një gisht për të nxjerrë.

Shkak:

• Marrja e pamjaftueshme e fibrave të lëngshme, dietike.
• Mungesa e ushtrimeve fizike.
• Vonesa e abortit kur ka nevojë.
• Përdorimi i barnave që shkaktojnë kapsllëk (p.sh. ilaçe kundër dhimbjeve opiate).
• Probleme me muskujt e legenit.
• Bllokime në zorrën e trashë ose rektum.
• Sëmundje të tilla si Zorrë e irrituar, diabeti, skleroza e shumëfishtë, mosfunksionimi ose dëmtimi i nervave, hipertiroidizmi, sëmundja e Parkinsonit, shtatzënia.

Faktoret e rrezikut:

• Mosha më e madhe.
• Femër.
• Pak ose aspak ushtrime fizike.
• Shëndeti mendor, si depresioni ose çrregullimet e të ngrënit.

Komplikimet:

• Hemorroide.
• Fisurat në anus.
• Obstruksion fekal në zorrën e trashë.
• Prolapsi rektal.

Parandalimi-Ushqimet:

• Dietë e pasur me fibra bimore (perime, fruta, bishtajore, ushqime me drithëra).
• Kufizimi i ushqimeve me nivele të ulëta fibrash (ushqime të përpunuara, bulmet, mish).
• Konsumimi i shumë lëngjeve.
• Ushtrime të shpeshta fizike.
• Mos e injoroni dëshirën për të abortuar.
• Krijimi i një orari të rregullt për jashtëqitjen, veçanërisht pas ngrënies