Studimet e lidhin dietën mesdhetare, e cila është e pasur me acide yndyrore omega-3, vaj ulliri, fruta, perime dhe barishte antioksidante, me uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe zgjatjen e jetëgjatësisë.
Shumë studime mbështesin efektin e dobishëm të acideve yndyrore omega-3 në shëndetin e zemrës.
Për më tepër, shumë studime shkencore lidhin rreziqe të ndryshme kërcënuese për shëndetin me konsumin e tepërt të acideve yndyrore të pangopura. Njerëzit sot konsumojnë shumë acide yndyrore omega-6, por jo mjaftueshëm acide yndyrore omega-3. Acidet yndyrore omega-3 të tipit EPA (acidi eikosapentaenoik) dhe DHA (acidi dokosaheksaenoik) gjenden me bollëk në yndyrën e peshkut dhe të disa gjitarëve detarë, si dhe në algat me të cilat ushqehen.
VETITË
- Acidet yndyrore omega-3 kufizojnë ngjitjen e trombociteve, duke minimizuar tendencën e tyre për t'u grumbulluar dhe për të parandaluar formimin e mpiksjes.
- Acidet yndyrore omega-3 ulin në mënyrë efektive nivelet e kolesterolit total dhe veçanërisht lipoproteinat LDL dhe VLDL.
- Ata luftojnë inflamacionin dhe dhimbjen.
Numri i Njoftimit E.O.F: 28346 / 8-04-2013
barcode: 5200403400109