Omega 3-6-9

X € X � Omega 3 Acidet yndyrore ai është një djalë të poliunsaturuara yndyrore të cilat janë thelbësore për një shëndet të mirë. Ato gjenden në një shumëllojshmëri ushqimesh, duke përfshirë peshkun me vaj, arrat dhe farat.

Disa nga përfitimet e mundshme të acideve yndyrore omega-3 përfshijnë:

Shëndeti i zemrës: X € X � Omega 3 Acidet yndyrore mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës duke reduktuar inflamacionin, uljen e presionit të gjakut dhe duke e reduktuar atë rreziku i ritmeve jonormale të zemrës.

Shëndeti i trurit: Acidet yndyrore omega-3 janë të rëndësishme për shëndetin e trurit dhe mund të ndihmojë për të përmirësimi i funksionit kognitiv, të kujtesa dhe ajo Shendeti mendor.

Inflamacion: Acidet yndyrore omega-3 mund të ndihmojnë në uljen e tij inflamacion në të gjithë trupin, gjë që mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të disa sëmundjeve kronike.

Shëndeti i kyçeve: Acidet yndyrore omega-3 mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit në nyje, gjë që mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të artritit reumatoid dhe kushteve të tjera inflamatore.

Shëndeti i lëkurës: Ta acidet yndyrore omega-3 mund të ndihmojë për të duke përmirësuar pamjen e lëkurës dhe mund të zvogëlojë rrezikun e disa sëmundjeve të lëkurës, si p.sh ekzema.

Shtatzënia dhe zhvillimi i fetusit: Acidet yndyrore omega-3 janë të rëndësishme për zhvillimin e fetusit dhe mund të ndihmojë në përmirësimin e rezultatit të saj shtatzënia.