Natures Plus Ultra Omega 3/6/9 90 Xhel Soft

Çdo xhel i butë përmban 1.200 mg të një përzierjeje të koncentruar të burimeve të mëposhtme të acideve yndyrore omega-3, omega-6 dhe omega-9: vaj rodhe (jo OMGJ), vaj peshku dhe vaj liri. Përzierja përmban: 412 mg omega-3 (212 mg acid alfa linolenik, 120 mg EPA, 80 mg DHA jo OMGJ), 250 mg omega-6 (76 mg GLA, 174 mg acid linoleik) dhe 134 mg omega-9 (oleik acid). Gjithashtu 10 IU vitaminë E për mbrojtjen antioksiduese të përbërësve të mësipërm.

ACIDET YNDYRORE

Acidet yndyrore ndahen në Acidet yndyrore të ngopura (Acidet yndyrore të ngopura) dhe Acidet yndyrore të pangopura (Acidet yndyrore të pangopura). Të parët kanë lidhje të vetme midis atomeve të karbonit (CC), ndërsa të dytat kanë një ose më shumë lidhje dyfishe (C=C).

Acidet yndyrore të ngopura rekomandohet të mos përfaqësojnë më shumë se 11% të totalit të kalorive ditore, sepse ato rrisin kolesterolin dhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe shumë sëmundjeve të tjera, duke përfshirë diabetin dhe kancerin.

Në përgjithësi, yndyrat shtazore janë të larta në acide yndyrore të ngopura dhe të ulëta në të pangopura, ndërsa e kundërta është e vërtetë për peshkun dhe vajrat bimore, me disa përjashtime si vaji i kokosit dhe vaji i palmës.

Në industrinë ushqimore është shumë e zakonshme që vajrat e pangopura (acidet yndyrore të pangopura) të shndërrohen në yndyrna të ngurta dhe gjysmë të ngurta gatimi dhe margarina duke shtuar hidrogjen në lidhjet e pangopura (të dyfishta). Procesi quhet hidrogjenim dhe yndyrat e hidrogjenizuara kanë veti të ngjashme me ato të yndyrave të ngopura (acidet yndyrore të ngopura). Nisur nga dëmshmëria e yndyrave të hidrogjenizuara, e cila është vërtetuar nga studime të specializuara, është një veprim maturie të shmangen, nëse është e mundur, ushqimet që përmbajnë termin “të hidrogjenizuar” në përbërësit e tyre. Sigurisht, kjo nuk është e mundur me ushqimet që shiten me shumicë, siç janë pastat dhe byrekët.

Acidet yndyrore të pangopura, të cilat nuk rrisin kolesterolin dhe kanë një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular, klasifikohen si Acidet yndyrore mono të pangopura me një lidhje të dyfishtë karboni dhe në Acidet yndyrore të pangopura me dy ose më shumë lidhje dyfishe karboni.

Acidet yndyrore mono të pangopura përfaqësohen kryesisht nga acidi oleik (Omega-9), i cili përbën 72% të acideve yndyrore të ullirit dhe është gjithashtu acidi yndyror me shpërndarjen më të madhe në natyrë. Hulumtimet kanë treguar se është i dobishëm për zemrën, ndërsa mund të ketë edhe veti antikancerogjene.

Nga acidet yndyrore të pangopura, grupi i Omega 3 dhe ekipin e tyre Omega 6 Acidet yndyrore.

 

Acidet yndyrore OMEGA (Omega-3 dhe Omega-6)

Acidi Alfa Linolenik (ALA) nga grupi Omega-3 dhe Acidi Linoleik (LA) nga grupi Omega-6 quhen detyrimisht (thelbësore), sepse ato nuk mund të prodhohen nga trupi, por duhet të merren nga ushqimi (siç është rasti me vitaminat dhe mineralet).

Shënim:

Në botimet popullore mjekësore dhe dietike, të gjitha acidet yndyrore omega, veçanërisht EPA dhe DHA, shpesh quhen "thelbësore". Kjo, natyrisht, sipas përkufizimit shkencor të "ushqyeshmërisë së nevojshme", nuk është e saktë, pavarësisht nga rëndësia e EPA dhe DHA, dhe pavarësisht nga fakti se ato kryesisht merren drejtpërdrejt nga ushqimi ose që mund të trajtojnë disa (por jo të gjitha ) ) nga simptomat e mungesës së acideve yndyrore esenciale.

 

Acidet yndyrore jo esenciale mund të prodhohen nga dy acidet yndyrore esenciale të lartpërmendura ALA dhe LA dhe/ose të përftohen nga ushqimi, sipas skemës së thjeshtuar të mëposhtme:

*Megjithë dobinë e shkëlqyer të acideve yndyrore omega-3, duhet të kemi parasysh se peshqit me vaj, nëse vijnë nga dete të ndotura me ndotës urbanë, industrialë ose të tjerë, mund të përmbajnë përqendrime të larta të substancave toksike, si insekticide ose shumë toksike të rënda. metale (merkur, plumb, kadmium, etj.). Nature's Plus, për shkak të sistemit të shumë testimit që aplikon në laboratorët e tij më të avancuar, si dhe miratimit të propozimit drakonian 65 të shtetit të Kalifornisë për substancat toksike, është në gjendje të ofrojë yndyrna omega-3. acide plotësisht pa metale të rënda ose substanca të tjera toksike. Për më tepër, ekziston gjithmonë garancia e pavarur e laboratorit, pasi Nature's Plus është e vetmja kompani që përfshin procesin e testimit të produkteve të saj (duke e bërë atë ligjërisht përgjegjës) dhe një laborator i pavarur nën juridiksionin e FDA.

Gjithashtu duhet theksuar se produkti i Nature's Plus Kontrolli i Metalit është i shkëlqyeshëm për detoksifikimin, në përgjithësi, dhe për detoksifikimin e metaleve të rënda, në veçanti (shih broshurën përkatëse).

 

Acidet yndyrore OMEGA-3 (EPA dhe DHA)

Vajrat e peshkut dhe peshqit yndyrorë si salmoni, toni, sardelet dhe skumbri janë burimet më të mira dietike të acideve yndyrore të rëndësishme EPA dhe DHA.

Gjithashtu, një sërë vajrash vegjetale, veçanërisht vaji i farave të lirit, janë të pasura me acid Alfa Linolenik, i cili është një përbërës strukturor i membranave qelizore dhe mund të shndërrohet në trupin tonë në EPA dhe DHA.

Këto acide yndyrore të rëndësishme të serisë omega-3 kanë, ndër të tjera, vetitë e mëposhtme:

 

VETITË EPA dhe DΕA

• Ato janë veçanërisht të dobishme për shëndetin e sistemit kardiovaskular.
• Ato ulin nivelin e triglicerideve, gjë që është veçanërisht e mirë për zemrën, pasi, në fund të fundit, trigliceridet janë një rrezik më i madh për sëmundjet e zemrës sesa kolesteroli. Sipas një studimi të fundit (Amer J Clin Nutrition, korrik 2002) suplementet e vajit të mëlçisë që përmbajnë EPA dhe DHA ulin trigliceridet dhe presionin e gjakut dhe i bëjnë enët e gjakut më elastike.
• Ato zvogëlojnë tendencën e trombociteve të gjakut për t'u ngjitur së bashku, duke vepruar kështu në mënyrë parandaluese kundër rrezikut të sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
• Ka disa prova që zvogëlojnë shanset e vdekjes së papritur te pacientët që kanë pësuar një atak në zemër. Disa studiues shprehin mendimin se një marrje ditore prej më pak se 1.000 mg EPA+DHA mjafton për të shpëtuar 20 nga një mijë sulme në zemër.
• Ato lehtësojnë disa simptoma të artritit reumatoid dhe kolitit ulceroz dhe ndihmojnë në parandalimin e rikthimit të sëmundjes së Crohn. Trajtimi për rastet e mësipërme duhet të zgjasë të paktën 10-12 javë.
• Studimet in vitro dhe kafshët kanë treguar se ato reduktojnë formimin e tumorit, pengojnë rritjen e kancerit, përmirësojnë apoptozën dhe vdekjen e programuar të qelizave dhe kanë aktivitet anti-angiogjen.

Deri më tani është bërë vetëm një studim paraprak te njerëzit, i cili ka dhënë rezultate pozitive në kancerin e gjirit. Sigurisht që nevojiten studime të tjera për të nxjerrë përfundime më të sigurta.

EPA dhe DHA gjithashtu ndihmojnë pacientët me kancer të reduktojnë ose ndalojnë humbjen e masës muskulore, e cila është e një rëndësie të veçantë duke pasur parasysh natyrën e sëmundjes.

• Ato mund të ndihmojnë në reduktimin e hipertensionit, të marra së bashku me suplemente të tjera të përshtatshme, si magnezi, kaliumi, CoQ.10, në kuadrin e një diete antihipertensive.
• Për shkak të vetive të tyre anti-inflamatore, ato mund të reduktojnë sulmet e astmës dhe të mbrojnë duhanpirësit e rëndë nga emfizema.
• Ato ndihmojnë në parandalimin e refuzimit të veshkave të transplantuara.
• Ka prova që mund të ndihmojnë në rastet e anginës.
• Të kombinuara me GLA (acid yndyror Omega-6) përmirësojnë vitalitetin dhe ndihmojnë pacientët me sindromën e lodhjes kronike. Një studim i lidhur që zgjati 3 muaj dha rezultate pozitive në 85% të rasteve. I njëjti kombinim (në një raport 1 EPA me 4 GLA) dha rezultate të mira, si në kufizimin e formimit të gurëve në veshka ashtu edhe në kufizimin e hiperkalciurisë (J Urol, 1993, 149:253A).
• Duket se ekziston një lidhje midis acideve yndyrore Omega-3 dhe shëndetit mendor në përgjithësi, dhe depresionit në veçanti, gjë që nuk është befasuese duke pasur parasysh se mbi 50% e qelizave tona të trurit përbëhen nga qeliza yndyrore.

Në një artikull në American Journal of Clinical Nutrition, Joseph Hibbeln dhe Norman Salem nga Instituti Kombëtar i Shëndetit i SHBA-së lidhën rastet gjithnjë e në rritje të depresionit gjatë 100 viteve të fundit në Amerikën e Veriut me marrjen gjithnjë në rënie të Omega-3. të njëjtën periudhë..

Nga ana tjetër, të njëjtët shkencëtarë zbuluan se banorët e zonave bregdetare, ku konsumi i peshkut është i lartë, vuajnë nga depresioni shumë më pak se banorët e zonave të brendshme, ku konsumi i peshkut është i ulët.

Nivelet e ulëta të DHA janë shoqëruar gjithashtu me demencën senile dhe Alzheimer, humbjen e kujtesës dhe problemet e shikimit (përqendrimi i DHA është i lartë në lëndën gri dhe retinë të trurit).

Një studim i pacientëve të moshuar me Alzheimer në Suedi u zbulua se kishin nivele të ulëta të DHA në gjak, ndërsa studimet në Japoni treguan një përmirësim të konsiderueshëm në simptomat e demencës senile në pacientët që merrnin suplemente DHA.

Së fundi, rezultatet e një studimi të kohëve të fundit janë interesante, sipas të cilit foshnjat, nënat e të cilave në gji kishin nivele më të larta të omega-3 ishin më të qetë, kishin gjumë më të qetë dhe kishin më pak përgjumje menjëherë pas zgjimit (Amer J Clin Nutr, 2002, 76:608 -13).

• EPA dhe DHA ndihmojnë për të arritur performancë më të mirë sportive, për shkak të efektit të tyre anti-inflamator dhe reduktimit të mpiksjes së gjakut, duke rezultuar në një furnizim më të mirë të indeve me oksigjen dhe lëndë ushqyese.

Për më tepër, sipas disa dëshmive të sportistëve dhe fizioterapistëve (kryesisht nga Danimarka), omega-3, në kombinim me vajin e borage (omega-6), vitaminat A, B-6, C, E dhe mineralet selen dhe zink, janë efektive për lëndimet e përsëritura inflamatore të kyçeve të njohura si "dora e tenisit" dhe "dora e lojtarit të golfit".

Rezultatet janë të dukshme brenda 2-3 javësh, ndërsa rastet më të rënda kërkojnë më shumë kohë.

• Duket se janë efektive kundër dismenorresë. Në një studim të bërë tek vajzat adoleshente, iu dhanë EPA, DHA dhe vitamina E. Pas dy muajsh dhimbja u reduktua ndjeshëm (Amer J Obst Gyn, 1996, 174:1335-1338).
• Ka prova të forta që EPA dhe DHA, si dhe acidet yndyrore omega-6 (acidi linoleik, GLA), ndihmojnë pacientët me sklerozë të shumëfishtë duke zgjatur periudhat e faljes dhe duke zvogëluar numrin dhe intensitetin e sulmeve (Neurology, 1984, 34: 1441-5).

Vëzhgimet

• Shumë nga studimet që janë bërë për të hetuar vetitë e EPA dhe DHA kanë përdorur doza të larta (mbi 2500 ose mbi 5.000 mg). Kjo nuk është gjithmonë e lehtë në praktikën e përditshme.
• Zgjidhja më e mirë do të ishte, ndoshta, rritja paralele e konsumit të peshkut (mundësisht yndyror) ose përdorimi i vajit të lirit ose farave të plota të lirit. Vaji i farave të lirit është një burim i shkëlqyer i acideve yndyrore omega-3.
• Vaji i lirit mund të përdoret edhe në sallata, por asnjëherë në gatim, sepse shkatërrohet nga temperaturat e larta. Gjithashtu, duhet të jetë gjithmonë në shishe të errëta, të mbyllura hermetikisht, sepse oksidohet shumë lehtë. Sigurohuni që jeni duke blerë nga një kompani që e merr shumë seriozisht cilësinë e produkteve të saj. Megjithatë, kapsulat hermetike (xhelat e buta) mbrojnë më mirë vajin e lirit.
• Produktet që përmbajnë EPA dhe DHA duhet të përmbajnë gjithashtu vitaminë E për të mbrojtur kundër oksidimit. Njerëzit që jetojnë në një mjedis të ndotur ose pinë shumë duhan ose kanë një dietë të varfër (ushqime të shpejta, ushqime të gatshme) duhet t'i marrin këto produkte me vitaminë E shtesë ose me produkte antioksidante, për të mbrojtur EPA dhe DHA nga oksidimi në trup. Këta njerëz, gjithsesi, në përgjithësi kanë nevojë për mbrojtje antioksiduese.
• Vaji i merlucit zakonisht përmban sasi të konsiderueshme, por jo të larta, të EPA dhe DHA. Nëse e rritni shumë marrjen për të marrë më shumë EPA dhe DHA, rrezikoni toksicitetin e vitaminës A, e cila përmbahet në një sasi të madhe në vajin e mëlçisë së merlucit, nuk ekskretohet në urinë (është e tretshme në yndyrë) dhe është toksike në nivele të larta. dozat.

 

KUNDËRINDIKIMET - MASAT

• EPA dhe DHA dhe Acidi Alfa Linolenik nuk kanë toksicitet.
• Për shkak të vetive të tyre antitrombotike, ato duhet të merren me kujdes nga hemofilët dhe ata që marrin ilaçe antitrombotike dhe duhet të ndërpriten përpara një operacioni.
• Fëmijët që kanë gjakderdhje të shpeshtë nga hundët duhet të kufizojnë konsumin e vajit të mëlçisë së merlucit ose vajrave të tjerë të peshkut.

 

Acidet yndyrore OMEGA-6

Grupi i acideve yndyrore omega-6 është gjithashtu jashtëzakonisht i rëndësishëm për funksionimin e duhur të trupit tonë. Dy nga acidet e grupit janë më të rëndësishmit: Acidi linoleik, i cili është thelbësor - pra nuk mund të sintetizohet në trupin tonë dhe duhet të merret nga ushqimi - dhe Acidi Gama Linolenik (GLA), i cili ka vlerë të madhe terapeutike.

Por duhet të theksojmë se, megjithëse acidi linoleik është aq i rëndësishëm sa mungesa e plotë e tij do të shkaktonte vdekjen e qelizave tona, konsumi i tepërt i tij mund të shkaktojë edhe probleme shëndetësore.

Në të vërtetë, acidi linoleik, i cili ka veti të caktuara inflamatore, konkurron për të njëjtën enzimë konvertuese si acidi alfa linolenik, i cili ka veti anti-inflamatore (i pari mund të shndërrohet në trupin tonë në omega-6 dhe i dyti në acide yndyrore omega-3 ) .

Kështu, një mbikonsum i acidit linoleik mund të shkaktojë simptoma të mungesës së EPA dhe DHA, nëse dieta jonë është e varfër në këto acide yndyrore të vlefshme dhe trupi ynë mbështetet në acidin alfa linolenik për sintezën e tyre.

Sipas vlerësimeve të shkencëtarëve ekspertë, raporti i acideve yndyrore omega-3 me omega-6 në dietën e banorëve të vendeve të zhvilluara perëndimore është sot e rendit nga 1 deri në 24, ndërsa kur njeriu jetonte si gjuetar dhe mbledhës frutash. ishte e rendit nga 1 deri në 5.

Nëse marrim parasysh se trupi i njeriut mbetet në thelb i pandryshuar nga kohët parahistorike deri në ditët e sotme, atëherë kjo përmbysje e madhe ushqyese mund të shpjegojë përmasat epidemike që kanë sëmundjet e zemrës, kanceri, diabeti dhe sëmundje të tjera degjenerative - dhe jo vetëm.

Sigurisht që në këtë drejtim kanë kontribuar po aq, nëse jo më shumë, edhe ndryshimet e tjera dietike: rritja e madhe e konsumit të yndyrave të ngopura, përpunimi i ushqimit dhe zhveshja e tij nga komponentët vitalë (vitamina, minerale, antioksidantë etj.) dhe rritja në qiell e karbohidrateve të rafinuara (niseshte, sheqerna të thjeshta), me një rritje paralele të fibrave.

Për fat të mirë për vendin tonë, problemi i mbikonsumimit të acidit linoleik nuk duket se ekziston për shumicën dërrmuese të popullsisë, për shkak të përdorimit të gjerë të vajit të ullirit, i cili përmban kryesisht acid oleik (omega-9).

Në të kundërt, vajrat e farave, të cilët konsumohen gjerësisht në vendet e tjera perëndimore (kryesisht vaji i lulediellit, vaji i misrit, vaji i sojës), janë shumë të pasur me acid linoleik. Përveç kësaj, këto vajra janë pothuajse gjithmonë të rafinuara, që do të thotë se pothuajse të gjithë përbërësit e tyre të vlefshëm janë shkatërruar dhe përmbajnë gjithashtu mbetje të kimikateve të përdorura në rafinim.

Si përfundim, për shkak të shpërndarjes së gjerë të acidit linoleik në burimet tona dietike, kombinuar me përdorimin e gjerë të vajit të ullirit, problemet si të marrjes së pamjaftueshme ashtu edhe të mbikonsumit duket se nuk janë të zakonshme në vendin tonë.

 

 

barcode: 097467039681

Përdorimi i zakonshëm: Një kapsulë dy herë në ditë.