Transporti falas për porositë e përfunduara 39.00 €
Vitaminë C
Η vitaminë C është një lëndë ushqyese e tretshme në ujë që gjendet në shumë fruta dhe perime. Është një i fuqishëm antioksidant e cila ndihmon në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimet e shkaktuara nga radikalet e lira. Radikalet e lira janë molekula të paqëndrueshme që mund të dëmtojnë qelizat, indet dhe organet. Vitamina C është thelbësore për rritjen dhe riparimin indet në të gjitha pjesët e trupit tuaj. Është gjithashtu e rëndësishme për të prodhimin e kolagjenit, një proteinë që ndihmon në formimin e lëkurës, indit të mbresë, tendinave, ligamenteve dhe enëve të gjakut. Përveç rolit të tij në riparimin e indeve dhe prodhimin e kolagjenit, vitaminë C është gjithashtu e rëndësishme për sistemi i imunitetit. Ndihmon trupin t'i luftojë ato infeksionet dhe mund të ndihmojë në uljen e ashpërsisë së saj ftohtë dhe sëmundje të tjera.
Disa përfitime të tjera të mundshme të vitaminës C përfshijnë:
Ulja e rrezikut të sëmundjeve të zemrës
Uljen e presionit të gjakut
Ulja e rrezikut të llojeve të caktuara të kancerit
Ulja e ashpërsisë së reaksioneve alergjike
Mbrojtje ndaj stresit oksidativ
Ulja e rrezikut të humbjes së shikimit të lidhur me moshën
Vitamina C gjendet në shumë fruta dhe perime, si portokalli, luleshtrydhet, kivi, specat, spinaqi dhe brokoli. E disponueshme edhe në formë suplementi. Rekomandohet që të rriturit të marrin të paktën 75-90 mg vitaminë C në ditë.