Cili është suplementi më i mirë i hekurit?

Ο hekuri Është një nga mineralet më thelbësore që ka nevojë trupi ynë, pasi kontribuon në funksionimin e duhur të sistemit imunitar, transportin e oksigjenit në gjak nëpërmjet hemoglobinës dhe prodhimin e energjisë. Kur ushqimi nuk i plotëson nevojat tona, suplementet e hekurit janë një zgjidhje efektive. Por cili është suplementi më i mirë i hekurit?

Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë në detaje disa prej tyre suplementet kryesore të hekurit të cilën mund ta gjeni në wecare.gr, duke përshkruar karakteristikat e tyre, përdorimet dhe ndërveprimet e mundshme.

Çfarë duhet të keni parasysh përpara se të zgjidhni një suplement hekuri

• Forma hekuri: Hekuri organik përthithet më mirë se ai inorganik.
• Lëndët ushqyese shoqëruese: Prania e vitaminës C rrit përthithjen.
• Ndërveprimet me ushqimin dhe barnat: Disa substanca reduktojnë përthithjen.
• Nevojat ushqyese: Produkte të përshtatshme për vegan nëse ndiqni një dietë vegjetariane.

Cili është suplementi më i mirë i hekurit?

1.Power Health Floradix

Floradix është një suplement i lëngshëm i hekurit i cili kombinon hekurin Fe (II) me ekstrakte bimore dhe frutash, duke ofruar absorbueshmëri të lartë dhe shije të këndshme.

Karakteristikat:

• Ai përmban hekur Fe (II) i cili absorbohet lehtësisht nga trupi.
• I pasur me lëngje frutash natyrale dhe ekstrakte bimore (karotë, spinaq, kopër).
• Fortifikuar me vitamina B1, B2, B6, B12 dhe C për të mbështetur sistemin imunitar dhe prodhimin e energjisë.
• Ideale për gratë, atletet dhe njerëzit me jetë intensive të përditshme.

Udhëzime për përdorim:

• 20 ml në ditë, 20-30 minuta para ngrënies.
• Është më mirë ta ndani dozën në dy pjesë (p.sh. 10 ml në mëngjes dhe 10 ml në mbrëmje).

Ndërveprimet:

• Thithja zvogëlohet kur merret me kalcium, tanine (çaj, kafe), antacidet dhe tetraciklinat.
• Vitamina C që përmban ndihmon në përmirësimin e përthithjes.

2.Vitabiotics Feroglobin B12

ajo Feroglobina B12 është një suplement i lëngshëm i hekurit e cila ofron një përbërje të ekuilibruar me citrat hekuri, vitamina B dhe vitaminë C, duke përmirësuar shëndetin e gjakut.

Karakteristikat:

• Përmban citrate hekuri për veprim të butë në stomak dhe përthithje më të mirë.
• I pasuruar me vitaminë C, B6, B12 dhe acid folik për të reduktuar lodhjen dhe për të mbështetur sistemin imunitar.
• Ideale për personat mbi 50 vjeç, atletët, gratë gjatë menstruacioneve dhe shtatzënisë, si dhe fëmijët mbi 3 vjeç.
• I përshtatshëm për vegjetarianët.

Udhëzime për përdorim:

• Të rriturit: 1 lugë çaji (5 ml) dy herë në ditë.
• Fëmijët (3-6 vjeç): 1/2 lugë çaji dy herë në ditë.
• Fëmijët (7-12 vjeç): 1 lugë çaji 1-2 herë në ditë.

Ndërveprimet:

• Thithja mund të reduktohet kur merret me produkte qumështi, të pasura me kalcium.
• Vitamina C përmirëson përthithjen e hekurit.

3.Solgar Gentle Iron

ajo Solgar Gentle Iron përmban bisglicinat hekuri, një formë hekuri që është shumë absorbues dhe i butë në stomak, duke e bërë atë ideal për njerëzit me ndjeshmëri ndaj suplementeve tradicionale të hekurit.

Karakteristikat:

• Ai siguron 20 mg hekur në formën e bisglicinatit të hekurit, i cili përthithet lehtësisht.
• Nuk shkakton kapsllëk, fryrje apo shqetësim gastrointestinal.
• I përshtatshëm për vegjetarianët dhe veganët, pa gluten, soje ose qumësht.

Udhëzime për përdorim:

• 1 kapsulë në ditë, mundësisht me vakt.

Ndërveprimet:

• Shmangni marrjen me antacidet ose suplementet e zinkut, pasi absorbimi mund të ndikohet.
• Pirja e kafesë dhe çajit mund të zvogëlojë përthithjen e hekurit.

4.Lamberts Iron 14mg

ajo Lamberts Iron 14 mg siguron hekur për forma citrate, e cila përthithet lehtësisht dhe miqësore me sistemin tretës.

Karakteristikat:

• Përmban 14 mg hekur elementar në formë citrat për përthithje më të mirë.
• Ideale për veganët dhe vegjetarianët.
• Mbështet formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe funksionin e mirë njohës.

Udhëzime për përdorim:

• 1 tabletë në ditë me një vakt.

Ndërveprimet:

• Shmangni konsumimin me bulmet ose produkte me fibra të lartë.
• Vitamina C rrit përthithjen e hekurit.

5. Lanes Iron & Vitamin C

Suplementi shkumëzues Lanes me Hekur & Vitaminë C, me shije vishnje, është ideal për ata që preferojnë konsumim të lehtë dhe përthithje maksimale.

Karakteristikat:

• Kombinon hekurin dhe vitaminën C për përthithje më të mirë.
• Formë shkumëzuese për marrje të lehtë dhe shije të këndshme.
• I përshtatshëm për diabetikët dhe vegjetarianët.

Udhëzime për përdorim:

• 1 tabletë shkumëzuese në ditë, e tretur në një gotë me ujë.

Ndërveprimet:

• Vitamina C rrit përthithjen e hekurit.
• Shmangni konsumimin me kafeinë, e cila redukton përthithjen.

Si të zgjidhni suplementin e duhur të hekurit?

Zgjedhja e suplementit të duhur varet nga nevojat tuaja:

• Nëse preferoni një formë të lëngshme, Floradix dhe Feroglobin B12 janë ideale.
• Nëse keni stomak të ndjeshëm, Solgar Gentle Iron ofron përthithje të butë.
• Nëse preferoni një formë shkumëzuese, Lanes Iron & Vitamin C është një zgjedhje e shkëlqyer.
• Për veganët, Lamberts Iron 14mg është i përshtatshëm.

Para se të filloni ndonjë suplement hekuri, konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj.

Për më shumë opsione, vizitoni wecare.gr dhe gjeni produktin që plotëson më mirë nevojat tuaja.