Smile D3 5000IU + K2 100μg 60 Caps
Suplement ushqimor që ofron vitaminën e nevojshme D3 së bashku me vitaminën K2.
Vitet e fundit, gjithnjë e më shumë interesi ndërkombëtar është kthyer në D3 - ose, për ta thënë më mirë, mungesën e saj. Madje, mungesa e saj është karakterizuar edhe si ‘pandemi’, pasi popullsia në mbarë botën që tregon përqindje nën kufirin e saj në gjak po rritet vazhdimisht.
Η
vitaminë D eshte nje
vitaminë e tretshme në yndyrë e cila ndahet në dy valenca, D2 dhe D3, ku e dyta ka një efekt më të fortë në trupin e njeriut. D vepron si një hormon steroid dhe merr pjesë në shumë funksione metabolike. Është e habitshme që shumica e qelizave në trupin tonë kanë receptorë për metabolitët e vitaminës D. Kjo do të thotë se vitamina kontribuon në një sërë mënyrash për shëndetin e trupit tonë, me disa shembuj.
ruajtjen e shëndetit të kockave, imunitetit, madje edhe shëndetit mendor dhe humorit.Siç e dinë shumica e njerëzve, megjithëse disa ushqime përmbajnë vitaminë, burimi kryesor i D është dielli: trupi i njeriut sintetizon rreth 90% të vitaminës D përmes rrezatimit ultravjollcë të diellit. Sipas udhëzimeve ndërkombëtare, për prodhimin maksimal nga trupi (rreth 20.000 IU) nevojitet ekspozimi ndaj rrezeve të diellit, midis orëve 10-12 pasdite për 10 deri në 20 minuta, nga prilli deri në tetor, pa asnjë mbulesë nga beli e sipër.
Por, a nuk na duket absurde të flasim për mungesën e D-së, në një vend si Greqia, ku në shumicën e muajve të vitit rrezet e diellit janë të bollshme, deri në atë pikë, në fakt, që duhet... të mbrohemi nga atë?
Dhe akoma! Edhe pse jemi një popull mesdhetar, duket se mungesa e D3 na prek po aq sa vendet e tjera dhe është një rrezik real dhe jo... teori.
Në fakt, në një studim-regjistrim global të niveleve të vitaminës në popullatë, doli se në Evropën Veriore përqindjet e vitaminës janë dukshëm më të larta se në Evropën Jugore, pavarësisht nga më pak diell!
Në një studim të publikuar në vitin 2017, i cili mblodhi rezultatet e 107 studimeve përkatëse mbi vitaminën D3 nga vendet e Evropës Jugore dhe Mesdheut, duket se pavarësisht ekspozimit të vazhdueshëm ndaj rrezatimit diellor, nivelet e vitaminës D janë dukshëm të ulëta në një pjesë të madhe të popullsisë.
Në një hulumtim të kryer në Spanjë – një vend me një klimë të ngjashme me Greqinë – 169 fëmijë me një moshë mesatare 9 muajsh ishin në fokus dhe u ekzaminuan nivelet e vitaminës D3 në gjakun e tyre. Sipas shkencëtarëve, nivelet e D3 nën 30 ng/mL u gjetën në ¼ e fëmijëve nën moshën 2 vjeç. Rezultatet theksojnë rëndësinë e veprimeve parandaluese për vitaminën gjatë viteve të para të jetës, edhe në zonat me diell të Mesdheut.
Përkatësisht në vendin tonë, studimet që në vitin 2006 nxjerrin në pah nevojën e parandalimit, pasi matjet si tek fëmijët ashtu edhe tek të moshuarit parashikuan mungesën e rëndë të vitaminës në popullatë.
Sot, një studim epidemiologjik shumë i fundit, me titull “Rritja e shpeshtësisë së mungesës së vitaminës D në një kampion të popullsisë greke dhe qipriote”, i përgatitur nga AUTH dhe Shkolla e Mjekësisë St. George UK, Departamenti Ndërkombëtar i Universitetit të Nikosias, Qipro dhe i prezantuar në Kongresin e 45-të Panhelenik të Endokrinologjisë, Metabolizmit dhe Diabetit, tani po flet për "paradoksin mesdhetar": në një kampion të popullsisë greke dhe qipriote, 73,07% e grekëve dhe 69,28, XNUMX% e qipriotëve në kampion kishin nivele të pamjaftueshme të vitaminës D - edhe nëse po flasim për dy nga vendet më me diell në Evropë.
Arsyet e mundshme që kontribuojnë në mungesën e vitaminës D janë:
- Përdorimi i kremrave dhe veshjeve për mbrojtjen nga dielli: ndoshta, në fakt, orët në të cilat trupat tanë ekspozohen në diell janë shumë më pak nga sa mendojmë. Popujt me diell të fortë gjatë gjithë vitit, siç janë popujt e Mesdheut, priren të mbulohen më shumë nga dielli sesa popujt e vendeve me më pak diell (gjë që, natyrisht, nuk tingëllon aspak e paarsyeshme).
- Ushqimet: megjithëse vendi ynë është i rrethuar nga deti, ngrënia e peshkut nuk është aq e zakonshme. Megjithëse përqindjet e vitaminës që marrim nga ushqimi janë të vogla, ajo luan një rol të rëndësishëm, pasi duket se nivelet e larta të D3 në vende si Suedia dhe Norvegjia përputhen ndjeshëm me konsumin e lartë të peshkut yndyror dhe vajit të peshkut.
- Lëkura më e errët: duket se në përgjithësi, njerëzit me lëkurë të errët janë në rrezik më të madh për mungesë të vitaminës D3, pasi melanina që errëson lëkurën vepron si një filtër mbrojtës kundër rrezatimit diellor.
Natyrisht, në sa më sipër, një rol të rëndësishëm luajnë politikat pothuajse inekzistente për parandalimin, si dhe mosnjohja relative e çështjes në vendin tonë deri më tani. Në fakt, kur përqindje të mëdha të grave mesdhetare gjatë shtatzënisë vuajnë nga mungesa e vitaminës D3, është e besueshme që fenomeni të përjetësohet dhe të përkeqësohet brez pas brezi.
Siç bëhet e qartë, fakti që vendi ynë ndodhet në Mesdhe, me një klimë me diell në shumicën e muajve të vitit, nuk do të thotë asgjë, në fund të fundit, për nivelet e vitaminës D në popullatë. Rreziku i mungesës së D3, me të gjitha rreziqet e mëvonshme që sjell natyrshëm, është i njëjtë (nëse jo më i madh) për njerëzit si yni dhe popujt me klimë më pak të butë. Po kështu është nevoja për njohuri, parandalim dhe mbrojtje nga pasojat e saj.
Përveç vitaminës D3, është jetike t'i referohemi rolit të vitaminës K, pasi ato veprojnë në mënyrë bashkëpunuese.
Η
vitaminë K zbuluar në vitin 1929 si a
komponent thelbësor për koagulimin e gjakut.
Por ka dy forma të vitaminës K:
- Η Vitamina K1 ose ndryshe filokinoni e cila gjendet kryesisht në perimet me gjethe jeshile dhe është ajo që luan rol vendimtar në mpiksjen e gjakut.
- Η vitaminë K2 ose ndryshe menaquinone, i cili gjendet kryesisht në ushqimet shtazore si veza, qumështi i plotë dhe gjalpi si dhe ushqimet e fermentuara si kosi, djathi, natto (një lloj soje). Format më të rëndësishme janë MK-4 dhe MK-7. Por përveç ushqimit, K2 prodhohet nga bakteret në florën tonë të zorrëve dhe më pas qarkullon në të gjithë trupin.
Në rast se dikush nuk mund të konsumojë ushqime me yndyrë ose nuk është i disponueshëm në mjedisin e tij, atëherë marrja e suplementeve është një alternativë e mirë. Përfitimet e tij mund të rriten kur kombinohen me marrjen e njëkohshme të vitaminës D3 pasi dy vitaminat janë gjetur të kenë një efekt sinergjik.
barcode: 5200119880813
