Probiotikë për Fëmijë

X € X � probiotikë për fëmijët janë mikroorganizma të gjallë që ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore për fëmijët, me theks në mbështetjen e funksionit të tretjes dhe forcimin e sistemit imunitar.

Kategoritë e probiotikëve

X € X � probiotikët ato ndahen në kategori të ndryshme, në varësi të llojeve të baktereve që përmbajnë. Kategoritë më të zakonshme të probiotikëve janë:

Laktobacilet: Këta probiotikë përmbajnë baktere të familjes Lactobacillus. Variacionet e këtyre baktereve përfshijnë Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei dhe Lactobacillus rhamnosus.
Bifidobakteret: Këta probiotikë përmbajnë baktere të familjes Bifidobacterium. Variacionet e këtyre baktereve përfshijnë Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum dhe Bifidobacterium breve.
Sheqerna dhe fibra: Fibrat probiotike përmbajnë substanca të tilla si inulin dhe frukto-oligosakarid. Këto fibra veprojnë si ushqim për bakteret probiotike.

Përfitimet e probiotikëve

X € X � probiotikët kanë shumë përfitimet për shëndetin tonë. Së pari, ata ndihmojnë për ekuilibri i mikroflorës së zorrëve dhe ta promovojnë atë shëndetin e sistemit tonë të tretjes. Gjithashtu, ato forcojnë sistemin tonë imunitar, duke na mbrojtur nga infeksionet dhe sëmundjet.

Përveç kësaj, probiotikët ato ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të lëkurës sonë, duke reduktuar shfaqjen e akneve dhe problemeve të tjera të lëkurës. Gjithashtu, ato mund të përmirësojnë përthithjen e vitaminave dhe lëndëve ushqyese nga dieta jonë.

Ushqime të pasura me probiotikë

Probiotikët mund të gjenden në shumë ushqime. Ushqimet më të njohura që përmbajnë probiotikë janë:

Kos: Kosi përmban baktere natyrale probiotike, si Lactobacillus acidophilus dhe Bifidobacterium bifidum.
Kefir: Kefiri është një pije probiotike që përmban një sërë bakteresh dhe kërpudhash, si Lactobacillus kefiri dhe Saccharomyces kefir.
Lakër turshi: Lakra turshi është e pasur me baktere probiotike, si Lactobacillus plantarum dhe Leuconostoc mesenteroides.
Kimchi: Kimchi është një ushqim tradicional korean që përmban baktere probiotike si Lactobacillus plantarum dhe Leuconostoc mesenteroides.
Miso: Miso është një ushqim tradicional japonez që përmban majanë Aspergillus oryzae, e cila ka veti probiotike.
KombuchaKombucha është një pije probiotike që përmban probiotikun Bacillus coagulans dhe baktere të tjera probiotike.
Turshitë: Turshitë, si turshitë e lakër turshi dhe kastraveci, përmbajnë baktere probiotike, si Lactobacillus plantarum dhe Lactobacillus brevis.

Dozimi për të rriturit dhe fëmijët

Është e rëndësishme të theksohet se udhëzime të sakta për marrjen e probiotikëve ato mund të ndryshojnë në varësi të llojit të probiotikut dhe kompanisë që e prodhon atë. Prandaj, është e rëndësishme që gjithmonë të ndiqni udhëzimet e dhëna në paketim ose të konsultoheni me mjekun ose farmacistin tuaj për përdorimin dhe dozën e duhur.

Në përgjithësi, marrja e probiotikëve mund të bëhet çdo ditë për disa javë ose muaj, në varësi të qëllimit dhe gjendjes tuaj shëndetësore. Disa njerëz gjithashtu preferojnë të marrin probiotikë vazhdimisht si pjesë e rutinës së tyre të përditshme.

Megjithatë, duhet të jeni gjithashtu të vetëdijshëm se efektiviteti i probiotikëve mund të ndryshojë nga personi në person dhe nga produkti në produkt. Disa probiotikët mund të duhet më shumë kohë për të ndikuar në ekuilibrin e saj flora e zorrëve, ndërsa të tjerat mund të jenë më shpejt efektive.

Gjëja më e rëndësishme është të konsultoheni me mjekun tuaj për përdorimin e duhur të probiotikëve në rastin tuaj, veçanërisht nëse keni një problem specifik shëndetësor. Mjeku do të jetë në gjendje t'ju japë këshilla të përshtatshme bazuar në nevojat dhe specifikat tuaja individuale.

Masat paraprake dhe kundërindikacionet

Edhe pse probiotikët zakonisht konsiderohen të sigurta për konsum, ka disa masa paraprake që duhet të merren parasysh. Disa njerëz me sëmundje të sistemi i imunitetit, të tilla si pacientët me sëmundje infektive, mund të mos jenë të përshtatshëm për të marrë probiotikë.

Gjithashtu, disa njerëz mund të reagojnë alergjik ndaj produkteve të caktuara probiotike. Nëse keni një histori të reaksioneve alergjike, rekomandohet të jeni të kujdesshëm dhe të konsultoheni me një të tillë e veçantë para se të filloni të konsumoni probiotikë.