Kolesteroli LDL

Tabela e Përmbajtjes Çfarë është kolesteroli LDL? Vlerat e kolesterolit LDL Rreziqet e kolesterolit të lartë LDL Shkaqet e rritjes së kolesterolit LDL Si ulet kolesteroli LDL?

Çfarë është kolesteroli LDL?

Η LDL ai është një djalë kolesterolit të cilën e quajmë shpesh Kolesteroli "i keq"., sepse mund të grumbullohet në enët tona të gjakut dhe të rrisë rrezikun e problemeve të zemrës, si sulmi në zemër ose goditje në tru. Megjithatë, kolesteroli nuk është në thelb i keq. Trupi ynë ka nevojë për të për të mbrojtur nervat tanë, për të krijuar qeliza dhe hormone. Një pjesë e kolesterolit tonë vjen nga dieta jonë, ndërsa pjesa tjetër prodhohet nga mëlçia jonë.

Kolesteroli nuk mund të tretet në gjak, ndaj për ta transportuar atë në organizëm përdoren të ashtuquajturat lipoproteina, të cilat janë molekula të vogla të përbëra nga proteina nga jashtë dhe kolesterolit në qendër të tyre. THE LDL është një lloj lipoproteine ​​e tillë dhe quhet "lipoproteina me densitet të ulët", që do të thotë se mbart kolesterolin që mund të përfundojë në enët e gjakut dhe të shkaktojë probleme shëndetësore.
Këto probleme janë:

• Sëmundja cerebrovaskulare.
• Sëmundja e arterieve periferike (PAD).
• Sëmundja e arterieve koronare (CAD).
• Aneurizma e aortës.

Kolesteroli LDL dhe HDL

Në trupin tuaj, ju keni dy lloje kryesore të kolesterolit: LDL, i quajtur shpesh kolesteroli "i keq" dhe HDL, ose kolesterolit "të mirë". Kolesteroli HDL ndihmon në uljen e LDL-së duke e transportuar atë në mëlçi, ku mund të largohet nga trupi. Sa më shumë HDL të keni, aq më mirë keni mbrojtje kundër problemeve të zemrës dhe goditjeve në tru.

Vlerat e kolesterolit LDL

Kur flasim për të Kolesteroli LDL, i cili është kolesteroli “i keq”, për ta pasur më të ulët çmimet eshte me mire. Një nivel i lartë i kolesterolit LDL mund të rrisë rrezikun për probleme të zemrës si sëmundjet koronare të zemrës. Të Vlerat e kolesterolit LDL në përgjithësi, për të rriturit e shëndetshëm janë:



Mjekët rekomandojnë të keni më shumë kolesterol të mirë (HDL) dhe më pak kolesterol të keq (LDL) për t'u mbrojtur nga problemet e zemrës. Nëse kolesteroli i keq është shumë i lartë dhe kolesteroli i mirë shumë i ulët, mjeku mund të sugjerojë ndryshime në dietë ose stërvitje, apo edhe mjekim, për të sjellë nivelet e kolesterolit në një nivel të shëndetshëm.

Nëse keni sëmundje koronare të zemrës, diabet ose probleme të tjera të zemrës, mjeku juaj mund të vendosë një objektiv të ri për të arritur reduktimin e saj.

Rreziqet e kolesterolit të lartë LDL

"E keqja" e lartë kolesterolit mund të rrisë rreziku për probleme të ndryshme serioze shëndetësore, si p.sh.

• Goditja në tru
• Diabeti
• Sëmundjet e enëve të gjakut të këmbëve dhe pjesëve të tjera të trupit
• Sëmundjet e zemrës, të tilla si dhimbje gjoksi dhe sulme në zemër
• rekord sëmundjet e zemrës

Trajtimi zakonisht fokusohet në uljen e kolesterolit LDL. Kjo mund të nënkuptojë zvogëlimin e tij me një përqindje të caktuar, në varësi të rrezikut tuaj për probleme të zemrës ose goditje në tru.

Mjeku do të marrë parasysh disa gjëra faktorët për të vlerësuar rrezikun tuaj, si p.sh.

• ajo niveli i kolesterolit tuajat
• € Ξ · · presionin tuaj të gjakut
• € Ξ · · mosha tuajat
• ajo pirja e duhanit
• Perdorimi barna për presionin e gjakut

Shkaqet e rritjes së kolesterolit LDL

Shumë gjëra mund të rrisin kolesterolin LDL në gjakun tuaj. Disa nga Shkaqet e rritjes së kolesterolit LDL eshte:

• Dieta: Ushqimet e pasura me yndyra të ngopura, të tilla si mishi i yndyrshëm, bulmeti me shumë yndyrë, ëmbëlsirat dhe ushqimet e shpejta, mund të rrisin kolesterolin LDL.
• Pesha: Nëse jeni mbipeshë, ka të ngjarë të keni kolesterol më të lartë LDL.
• Pirja e duhanit: Pirja e duhanit mund të ulë kolesterolin "të mirë" (HDL), i cili ndihmon në mbajtjen e ulët të kolesterolit LDL.
• Barna: Disa medikamente për kushte të tjera mund të rrisin kolesterolin LDL.
• Kushtet mjekësore: Problemet shëndetësore si diabeti, sëmundja kronike e veshkave ose HIV mund të ndikojnë në nivelet e kolesterolit.
• Mosha: Ndërsa plakemi, nivelet e kolesterolit LDL priren të rriten.
• Historia familjare: Nëse anëtarët e tjerë të familjes tuaj kanë kolesterol të lartë, ju gjithashtu mund të jeni në rrezik më të lartë.
• Seksi: Gratë mund të përjetojnë një rritje të kolesterolit LDL pas menopauzës.

Ushqimet që shkaktojnë rritje të kolesterolit

Ushqimet me shumë yndyra të ngopura mund të shkaktojë rritje e kolesterolit LDL në gjakun tuaj. Këto ushqime janë:

• E embel (koughnuts, biskota, ëmbëlsira)
• Produktet e qumështit (qumësht, djathë, gjalpë)
• Mishrat (biftekë, brinjë, derri, mish i grirë)
• Mishrat e përpunuar (proshutë, hot dog, sallam)
• Ushqimet e skuqura (patate të skuqura, pulë e skuqur)

Si ulet kolesteroli LDL?

• Dieta: Shmangni ushqimet e pasura me yndyra të ngopura, kolesterol dhe karbohidrate të thjeshta si sheqeri dhe mielli i bardhë. Zgjidhni ushqime të pasura me fibra dhe sterole bimore, si arrat dhe margarina.
• Ushtrimi: Bëni ushtrime të rregullta që rrisin rrahjet e zemrës, pasi kjo është më e dobishme për zemrën tuaj.
• Humbje peshe: Humbja e disa kilogramëve mund të ndihmojë në përmirësimin e niveleve të kolesterolit.
• Ndaloni pirjen e duhanit: Nëse keni vështirësi ta bëni vetë, ka programe dhe ndihmë që mund t'ju rekomandojë mjeku juaj.
• Mjekimi: Ka shumë lloje të barnave për këtë, si statinat, secila prej tyre funksionon ndryshe dhe mund të ketë efekte anësore të ndryshme. Bisedoni me mjekun tuaj se cili ilaç është i duhuri për ju. Edhe kur merrni ilaçe, vazhdoni të mbani zakone të shëndetshme jetese.

Gjeni në wecare.gr vitamina dhe shtesa dietike për të ulur kolesterolin LDL

Produkte të ngjashme:


Burimet: Kolesteroli LDL, LDL: Kolesteroli "i keq"., Çfarë duhet të dini për kolesterolin LDL, Kolesteroli HDL (i mirë), LDL (i keq) dhe trigliceridet, Kolesterol i lartë - Nivelet e kolesterolit, Fakte rreth LDL: Lloji i keq i kolesterolit, 11 ushqime që ulin kolesterolin, Kolesteroli i lartë - Simptomat dhe shkaqet