Xhenxhefili: Përfitimet, Efektet Anësore dhe Këshilla dietike

Tabela e Përmbajtjes Çfarë është çfarë xhenxhefili? Përfitimet e xhenxhefilit Si të bëni çaj xhenxhefili në shtëpi? Si të përdorni tjetër xhenxhefil? Efektet anësore të xhenxhefilit

Çfarë është çfarë xhenxhefili?

ajo xhenxhefil u jep një karakter unik aromatik pjatave të ëmbla dhe të shijshme. Shija e saj e këndshme pikante, e cila vjen nga rrënja e bimës, është ajo që i bën shumë të njohura pijet dhe ushqimet si birra me xhenxhefil, çaji, karamele dhe shumë pjata aziatike. Gjithashtu edhe xhenxhefil është më shumë se një shtesë e shijshme për ushqimin tuaj. Gjithashtu ofron shumë përfitime shëndetësore. Shihni se si mund të përmirësojë dietën dhe shëndetin tuaj.

Përfitimet e xhenxhefilit

ajo xhenxhefil nuk është thjesht e shijshme. Ai ka një përbërës, xhinxherolin, që ndihmon stomakun të funksionojë më mirë. Kjo do të thotë që ushqimi kalon në stomak më shpejt dhe shpërbëhet më lehtë gjatë procesit të tretjes. Pra, kur hamë xhenxhefil, ai ndihmon tretjen tonë dhe parandalon që ushqimi të qëndrojë shumë gjatë në zorrë.

• Kimioterapia: Specialistët që kujdesen për njerëzit me kancer vënë në dukje se xhenxhefili mund të ndihmojë në reduktimin e të përzierave pas trajtimit, pa disa nga efektet anësore të medikamenteve të zakonshme kundër të përzierave.
• Shtatzënia: Gratë kanë përdorur xhenxhefil për vite me radhë për të trajtuar të vjellat e mëngjesit dhe shqetësime të tjera gjatë shtatzënisë. Edhe organizatat shkencore, si Akademia Amerikane e Obstetrikës dhe Gjinekologjisë, konfirmojnë se xhenxhefili është i sigurt dhe mund të ndihmojë në trajtimin e të përzierave.
• Dhimbje periodike: Xhenxhefili mund të ndihmojë në reduktimin e ngërçeve gjatë menstruacioneve nëse e merrni atë në 3-4 ditët e para të ciklit tuaj.
• Osteoartriti: Xhenxhefili, kur konsumohet, mund të ndihmojë paksa në uljen e dhimbjes për disa njerëz me osteoartrit.
• Inflamacion: Xhenxhefili është i pasur me mbi 400 përbërës natyralë, disa prej të cilave mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit. Ne kemi nevojë për më shumë kërkime për të kuptuar nëse xhenxhefili mund të ndihmojë me probleme të tilla si artriti reumatoid ose inflamacioni në traktin respirator.
• Sëmundja e lëvizjes: Ngrënia e xhenxhefilit mund të zvogëlojë të përzierat dhe të vjellat për disa njerëz gjatë shtatzënisë. Megjithatë, mund të funksionojë më ngadalë ose të mos jetë aq efektiv në krahasim me disa ilaçe që përdoren për të trajtuar të përzierat.
• Fryrje dhe gazra: Xhenxhefili ndihmon në reduktimin e fryrjeve dhe gazrave. Mund të përmirësojë tretjen dhe të trajtojë kapsllëkun dhe shkaqe të tjera të fryrjes.
• Veshja e qelizave: Qelizat tona mund të dëmtohen. Xhenxhefili ndihmon për këtë, pasi përmban substanca që mbrojnë qelizat. Këto substanca luftojnë radikalet e lira, të cilat janë një kërcënim për qelizat kur ka shumë prej tyre.

ajo caj xhinxheri është e mrekullueshme në dimër dhe e shijshme si ëmbëlsirë. Mund ta pasuroni lehtësisht me pak limon ose gëlqere dhe mjaltë, duke bërë një pije të mrekullueshme.

Mund të gjesh qeset e çajit me xhenxhefil në dyqane ushqimore, të cilat janë të lehta për t'u përdorur dhe zgjasin një kohë të gjatë. Edhe pse të freskëta xhenxhefil ka më shumë përfitime shëndetësore, çaji i thatë me xhenxhefil ka një shije më të butë. Përdorimi i xhenxhefilit të freskët për çaj kërkon pak më shumë përpjekje, por i shton një aromë më të fortë çajit.

Si të bëni çaj xhenxhefili në shtëpi?

Për të bërë lehtësisht dhe shpejt caj xhinxheri:

1. Gjeni dhe blini një xhenxhefil të freskët.
2. Hiqni nyjet e forta dhe thani skajet.
3. Qëroni xhenxhefilin me kujdes.
4. E presim në feta të holla.
5. Vendosni disa feta në një filxhan ose filxhan.
6. Shtoni ujë të vluar dhe mbulojeni.
7. Lërini fetat të ziejnë për të paktën 10 minuta për të shijuar përfitimet e tyre.

ajo caj xhinxheri është një zgjedhje e shëndetshme në krahasim me pijet e tjera me xhenxhefil që mund të përmbajnë shumë sheqer. Është një ide e mirë të kufizoni konsumin e këtyre pijeve komerciale ose të zgjidhni versione pa sheqer.

Si të përdorni tjetër xhenxhefil?

ajo xhenxhefil mund t'i shtohet ushqimit tuaj në mënyra të ndryshme: i grirë, i copëtuar, si pastë apo edhe në formë pluhuri. Është i mrekullueshëm në ushqimet e ëmbla sepse balancon ëmbëlsinë, por edhe në ushqimet e kripura, si thjerrëzat.

Për diçka ndryshe, provoni xhenxhefil turshi. Janë feta të holla që zakonisht hahen me sushi dhe kanë një shije të mrekullueshme të ëmbël, të thartë dhe pikante.

Efektet anësore të xhenxhefilit

ajo xhenxhefil zakonisht është e sigurt për shumicën e njerëzve ta hanë atë Sasi të vogla, të tilla si ato që gjenden në ushqime dhe pije.

Gjithashtu, ka studime që shqyrtojnë nëse xhenxhefil mund të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak, ndaj diabetikët duhet të kenë kujdes me sasi të mëdha të suplementeve me xhenxhefil.

Nëse keni pyetje në lidhje me xhenxhefil apo ndonjë përbërës tjetër dhe efektin e tij në shëndet, do të ishte mirë të flisnit me një dietolog për këshilla dhe informacion.

Produkte të ngjashme: