5-HTP (5-Hidroksitriptofan) është një suplement ushqimor natyral, që rrjedh nga fara e një bime të njohur si Grifonia simplicifolia. Zakonisht përdoret për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, për të trajtuar pagjumësinë dhe për të reduktuar dëshirat për ushqim.
Karakteristikat dhe Përfitimet
- Rritja e serotoninës: Mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të serotoninës, një neurotransmetues i rëndësishëm që ndikon në humor.
- Trajtimi i pagjumësisë: Është përdorur për të përmirësuar cilësinë e gjumit.
- Zvogëlimi i dëshirës për ushqim: Mund të ndihmojë në reduktimin e dëshirave për ushqim, duke nxitur humbjen e peshës.
Format
- E disponueshme në formë kapsule ose tabletash.
Simptomat e mungesës
- Siklet, pagjumësi, ankth.
Faktorët e mangësive
- Ushqimi i dobët, stresi psikologjik, sëmundjet kronike.
Marrja e rekomanduar
- Doza e rekomanduar ndryshon sipas individit dhe qëllimit të përdorimit. Rekomandohet këshilla e një profesionisti të kujdesit shëndetësor.
Efekte anësore
- Efektet anësore të mundshme përfshijnë nauze, diarre, dhimbje koke dhe dobësi të muskujve.
- Rrallë, mund të kontribuojë në sindromën e serotoninës, një gjendje serioze që kërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor.
Përpara se ta përdorni 5-Turizmi, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun tuaj, veçanërisht nëse jeni duke marrë medikamente të tjera, pasi mund të ketë ndërveprime ose kundërindikacione.
