Celuliti: Çfarë është dhe si ta trajtojmë menjëherë!

Tabela e Përmbajtjes Çfarë është celuliti? Cilat janë simptomat? Shkaqet e celulitit Si largohet celuliti?

Çfarë është celuliti?

Η celulitin është një gjendje e zakonshme dhe e padëmshme e lëkurës që krijon gunga dhe gropëza në kofshët, ijet, vithet dhe barku, duke prekur më së shumti femrat. Për të përmirësuar pamjen e lëkurës së tyre, shumë kërkojnë zgjidhje të tilla si humbje peshe, stërvitje, masazh dhe kremra të veçantë. Ka edhe trajtime mjekësore që janë treguar efektive, por efektet e tyre mund të mos jenë të menjëhershme apo të përhershme.

Cilat janë simptomat?

Η celulitin duket si lëkura me gunga ose gërvishtje ndërsa ndonjëherë mund të karakterizohet si 'Lëkura e portokallit'. Të simptomat mund të jetë e dukshme në çdo kohë ose vetëm kur shtrëngoni lëkurën tuaj.

Η Zakonisht shfaqet celuliti:

• në stomaku
• në kofshë 
• në vithet

Gjithashtu, celuliti ndahet në 3 faza:

1. Lëkura juaj është e lëmuar kur qëndroni në këmbë, por gropëzime të lehta shfaqen kur jeni ulur.
2. Lëkura juaj ka gropa e moderuar kur jeni në këmbë ose ulur.
3. Lëkura juaj ka gropa serioze kur ngrihesh ose ulesh.

Shkaqet e celulitit

Η celulitin krijohet kur fibrat që lidhin lëkurën me muskujt ushtrojnë presion, duke tërhequr lëkurën dhe duke bërë që dhjami poshtë të dalë jashtë, duke krijuar një pamje të pabarabartë të lëkurës. Nuk është e qartë pse shfaqet celuliti më shpesh tek femrat se meshkujt, por një teori thotë se fijet lidhëse tek meshkujt janë të kryqëzuara ndërsa tek femrat janë paralele, gjë që favorizon formimin e celulitit. Përveç kësaj, nivelet e ngritura të estrogjenit, si p.sh pubertetit ose shtatzënisë, gjithashtu mund të kontribuojë në pamjen e saj. Celuliti nuk transmetohet nga njeriu në njeri.

Disa shkaku dhe faktorët shfaqja e celulitit eshte:

• Shtatzënia
• Obeziteti
• Ushqimi i keq
• Metabolizëm i ngadalshëm
• Mosha e rritur
• Pirja e duhanit
• Gjendje e keqe fizike
• Metabolizëm i ngadalshëm
• Sistemi i dobët i qarkullimit të gjakut
• Dehidratim
• Çrregullime hormonale
• Trashëgimia

Si largohet celuliti?

Fruta dhe perime
X € X � fruta dhe perime janë aleatë të vlefshëm në luftën kundër celulitit. Ato përmbajnë antioksidantë, të cilat ndihmojnë në mbrojtjen dhe rinovimin e lëkurës. Disa fruta dhe perime, të tilla si selino, portokall, grejpfrut, pjeshkë dhe kumbulla, janë të dobishme sepse kanë nivele të ulëta sheqeri dhe është i pasur me fibra. Përveç kësaj, frutat dhe perimet që përmbajnë vitaminë C janë ideale, pasi kjo vitaminë forcon kolagjenin në lëkurë, duke përmirësuar elasticitetin e lëkurës.


Dieta e duhur
Për të reduktuar yndyrën e përgjithshme të trupit dhe për të parandaluar celulitin, zgjidhni një diete e shendetshme. Shtoni në dietë frutat dhe perimet që janë të pasura me fibra dhe ujë, të tilla si pjepër, shalqi, kastravec, marule, rukola, kungull i njomë, zarzavate të egra, selino, speca zile, rrepka, ananasi, mollë jeshile dhe papaja. Këto ushqime ndihmojnë detoksifikimi dhe përmirëson qarkullimin limfatik, duke reduktuar ënjtjen. Gjithashtu preferoni produkte integrale dhe me pak yndyrë, si qumështi i skremuar. Shmangni alkoolin, pijet me sheqer, ushqimet e kripura dhe tepër të përpunuara për të reduktuar shfaqjen e celulitit.


Ushtrimi
Η mungesa e aktivitetit fizik mund të çojë në pamjen celuliti. Kjo ndodh shpesh me njerëzit që punojnë kryesisht në një pozicion të ulur, siç janë ata me punë në zyrë. Celuliti, një lloj yndyre, mund të reduktohet me ushtrime aerobike si vrapimi, çiklizmi dhe gjimnastika. Këto ushtrime përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe oksigjenimin e trupit. Për më tepër, ushtrime të rregullta përmirëson shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme dhe forcon muskujt. Sigurohuni që të ushtroheni të paktën 3-4 herë në javë për 30-45 minuta.


Lënë duhanin
Efektet e dëmshme të pirjes së duhanit në enët e gjakut janë të njohura. Sepse çrregullimi i qarkullimit të gjakut mund të kontribuojë në pamja e jashtme celuliti, rekomandohet ndalimi i tij pirja e duhanit. Gjithashtu, cigaret mbushin trupin me toksina, të cilat mendohet se përkeqësojnë celulitin.


Hidratimi
Η hidratimi është shumë e rëndësishme për ruajtjen e shëndetit të lëkurës dhe mund të ndihmojë në duke reduktuar pamjen e celulitit, megjithëse nuk mund ta eliminojë plotësisht atë. Celuliti është një gjendje që prek kryesisht femrat në vithe dhe kofshë. Të shpeshta dhe të mjaftueshme konsumit të ujit e ndihmon atë të funksionojë më mirë metabolizmin dhe në detoksifikimi të trupit, që mund të ndihmojë në uljen e celulitit. Përveç kësaj, një pus lëkurë të hidratuar është më i lëmuar dhe më i gjallë, gjë që mund ta bëjë më pak të dukshme pamjen e celulitit.


Kremrat
Οι krem për celulitin janë produkte që synojnë duke reduktuar pamjen e celulitit. Këto kremrat Ato përmbajnë përbërës të ndryshëm që përmirësojnë pamjen e celulitit përmes hidratimit, përmirësimit të qarkullimit të gjakut ose stimulimit të mekanizmit lipolitik. Disa përbërës të njohur përfshijnë kafeinë, retinol, dhe ekstrakte të ndryshme bimore.


Masazh
ajo masazh mund të jetë një mënyrë efektive edhe për trajtimin e celulitit përmirëson qarkullimin e gjakut dhe e lehtëson atë kullimi limfatik. Kjo ndihmon në transportimin e toksinave dhe mbeturinave larg qelizave dhe mund të zvogëlojë dukshmërinë e celulitit. Gjithashtu, masazh mund të ndihmojë në relaksimin e tyre depozitat e yndyrës që janë nën lëkurë, duke e bërë lëkurën të duket më shumë e lëmuar dhe e fortë.

Si të masazhoni?

1. Filloni me një masazh të butë: Përdorni të dyja duart për të bërë lëvizje të lehta lart nga kyçi i këmbës në kofshë. Bëni këto lëvizje të vazhdueshme dhe të qetë.
2. Ushtroni presion: Me gishtin e madh dhe tregues, shtypni pjesën e brendshme të këmbës, duke u ngjitur deri në kofshë, duke u fokusuar në të pasmet.
3. Bëni lëvizje rrethore: Duke përdorur pëllëmbët, rrethoni kyçin e këmbës dhe lëvizni lart drejt kofshës me lëvizje rrethore tonifikuese.
4. Përfundoni me lëvizje të përsëritura lart: Përsëritni goditje të buta lart për një përfundim të qetë.
5. Përsëriteni procesin tri herë: Për çdo cikël, përpara se të ktheheni në kyçin e këmbës për të filluar një seri të re, bëni lëvizje të buta poshtë pa ushtruar presion.

Gjeni në wecare.gr e duhura produkte kundër celulitit

Produkte të ngjashme:


Burimet: Celuliti: Çfarë është, Shkaqet dhe Trajtimi, Celuliti: Kuptimi dhe Trajtimi aktual, Celuliti - Simptomat dhe shkaqet, Gjithçka që duhet të dini për celulitin, TRAJTIMET E CELULITIT: ÇFARË FUNKSIONON VËRTETË?