Η
forcimin e sistemit imunitar është e nevojshme për të mbrojtur trupin nga sëmundjet dhe infeksionet. Ardhja e dimrit, me viruset që e shoqërojnë natyrshëm për shkak të të ftohtit dhe ngrirjes në vende të mbyllura, ka nxjerrë në pah gjendjen e mirë të tij.
sistemin tonë imunitar në radhë të parë!
ajo
sistemi i imunitetit është mburoja mbrojtëse e trupit tonë kundër të gjithë “pushtuesve” të jashtëm që përpiqen të ndryshojnë funksionin normal dhe përhapjen e shëndetshme të qelizave. Mikroorganizmat e ndryshëm (viruset, bakteret, kërpudhat etj.) që na “sulmojnë” nga jashtë, kur gjejnë
sistemin tonë imunitar të shëndetshëm dhe të forcuar, ato ndalojnë rrjedhën e tyre dhe zhduken. Por kur e shohin të dobësuar, në thelb kanë terren pjellor që të rriten dhe të na shkaktojnë sëmundje, siç është ftohja e zakonshme.
Tabela e Përmbajtjes
Hapat për një sistem të fortë imunitar
- Diete e shendetshme: Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në forcimin e sistemit imunitar. Zgjidhni ushqime të pasura me antioksidantë, si frutat dhe perimet, si dhe ushqime që përmbajnë vitamina dhe minerale si vitamina C, vitamina D dhe zink. Proteinat nga mishi, peshku dhe fasulet janë gjithashtu të rëndësishme për ndërtimin e antitrupave.
- Ushtrimi: Aktiviteti fizik forcon sistemin imunitar dhe përmirëson shëndetin e përgjithshëm. Ushtrimet e përditshme, si ecja, noti, joga apo aktivitetet sportive, ndihmojnë në rritjen e qelizave të bardha të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
- Gjumë të mirë: Gjumi është horizonti në rimëkëmbjen e tij sistemi i imunitetit. Mundohuni të flini mjaftueshëm çdo natë për të mbajtur trupin tuaj në formë të mirë.
- Reduktimi i stresit: Niveli i lartë i stresit mund të dëmtojë sistemi i imunitetit. Mundohuni të zbatoni teknika relaksimi si joga, frymëmarrja dhe dieta mesdhetare që reduktojnë stresin.
- Vaksinimet: Vaksinimi është një mënyrë e rëndësishme për ta forcuar atë sistemi i imunitetit juaj. Vaksinimet mbrojnë kundër sëmundjeve të rënda dhe mund t'ju ndihmojnë të përballeni me mikroorganizmat në mënyrë më efektive.
- Higjienë e mirë: Larja e duarve, përdorimi i antiseptikëve dhe shmangia e kontaktit me personat që kanë një infeksion mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër sëmundjeve.
Për sa i përket të ushqyerit, vitaminat dhe elementët gjurmë janë "çelësat" e a
sistem të fortë imunitar.
Simptomat e një sistemi të dobët imunitar
- Infeksionet e shpeshta: Njerëzit me pacientë sistemi i imunitetit ata janë më të prekshëm ndaj infeksioneve dhe përjetojnë gjithnjë e më shumë ftohje, grip dhe infeksione të tjera. Koha e rikuperimit nga këto infeksione është zakonisht më e gjatë.
- Alergjitë e shpeshta: Të sistemi imunitar i dobët mund të reagojë vazhdimisht ndaj substancave alergjike, duke shkaktuar reaksione të shpeshta alergjike. Këto reagime mund të përfshijnë skuqje të lëkurës, kruajtje dhe gulçim.
- Rritja e inflamacionit: Njerëzit me sistem të dobët imunitar priren të përjetojnë inflamacion të tepruar në trupat e tyre. Kjo mund të shkaktojë dhimbje, parehati dhe probleme serioze shëndetësore.
- Lodhja: Një sistem i dobët imunitar mund të lodhet më lehtë duke luftuar infeksionet dhe inflamacionin, duke çuar në rritjen e lodhjes dhe dobësisë.
Vitaminat dhe elementët gjurmë në sistemin tonë imunitar
Η
Vitamina A është jetike për integritetin e mukozave që janë linja jonë e parë e mbrojtjes. Në mënyrë të ngjashme,
vitaminë D të përfshirë në zhvillimin e tij
sistemi i imunitetit dhe luan role rregullatore në përgjigjet imune qelizore ndërsa h
vitaminë C është një antioksidant i njohur që redukton kohëzgjatjen e simptomave të ftohjes së zakonshme. Ka indikacione të ngjashme për
acid folik (vitaminë B9) dhe ajo
kobalaminë (vitaminë B12) të cilat luajnë një rol kyç në funksionimin normal të sistemit imunitar pasi nivelet e tyre të pamjaftueshme mund të ndryshojnë në mënyrë drastike përgjigjen imune.
Gjithashtu, një nga
mikroelementet kryesore,
zinkun, kontribuon në imunitetin e lindur, pasi vepron si
antioksidant dhe stabilizon membranat duke parandaluar dëmtimin e shkaktuar nga radikalet e lira gjatë proceseve inflamatore. Një efekt i ngjashëm pozitiv në
sistemin tonë imunitar kanë o
bakri mungesa ushqyese e të cilave çon në rritjen e ndjeshmërisë ndaj infeksioneve bakteriale dhe selenit i cili
kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar.
Imuniteti i ri TONOSAN – për të forcuar natyrshëm mbrojtjen e trupit
Me një patentë në pritje,
TONOSAN Imuniteti është kombinimi inovativ i vitaminave A, D, C, B9, B12, mikroelementeve si zink, selen, bakër dhe ekstrakte natyrale të propolisit, echinacea, kist Kretës dhe aguliçe për
forcimin e funksionit normal të sistemit imunitar dhe mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ.Përbërja e tij unike kombinon lëndët ushqyese thelbësore me ekstrakte natyrale të pasura me flavonoide dhe polifenole me efekte të dobishme në përgjigjen imune.
