Për shumë prej nesh, festat përfshijnë ushqime të bollshme çdo ditë dhe shumë dalje me shumë alkool.
Por këto zakone të konsumit të tepërt të sheqerit, alkoolit dhe pagjumësisë mund të pengojnë aftësinë natyrale të trupit tuaj për të detoksifikuar veten.
Pra, është koha për të hequr peshën e tepërt nga mëlçia dhe për të ndihmuar trupin tuaj të detoksifikohet në mënyrë natyrale, në mënyrë që të ndiheni të freskët dhe plot energji.
Këtu janë 4 mënyrat
detox që do t'ju ndihmojë ta arrini atë:
1. Pini ujë me limon
Ju mund të mendoni se vetëm kafeja mund t'ju zgjojë në mëngjes, veçanërisht nëse jeni të lodhur dhe keni qenë zgjuar gjithë natën. Megjithatë, provoni të pini ujë me limon dhe do të shihni se si fillon tretja, pastron mëlçinë dhe trupin tuaj.
2. Lëviz
Qoftë një shëtitje e thjeshtë apo ushtrime të forta, stërvitja do të rrisë qarkullimin e gjakut dhe do të ndihmojë në largimin e toksinave. Ushtrimi mund të jetë gjëja e fundit që dëshironi të bëni, por do të ndiheni shumë më mirë më pas.
3. Bëni joga ose meditim
Vetëm 15 minuta në ditë mund të përmirësojnë lidhjen mendje-trup. Është shumë e rëndësishme të pastroni trupin dhe mendjen tuaj.
4. Shmangni glutenin, bulmetin, sheqerin, alkoolin dhe kafeinën
Lista e ushqimeve që përmbajnë të gjitha këto mund të duket e gjatë, por dijeni se ato sforcojnë shumë mëlçinë tuaj dhe çojnë në një rritje të toksinave. Pra, nëse ndiheni veçanërisht të lodhur dhe të fryrë pas Krishtlindjeve dhe të gjitha ditëve festive që pasojnë ato, provoni t'i shmangni këto ushqime për pesë deri në shtatë ditë dhe do të ndjeni ndryshimin!
Përgjigje përgjegjësiς
Përmbajtja e kësaj faqe interneti nuk përbën dhe nuk mund të interpretohet si këshillë, diagnozë, trajtim ose sugjerim mjekësor.
I gjithë informacioni u jepet lexuesve nga profesionistët e kujdesit shëndetësor vetëm për qëllime informative. Kjo përmbajtje nuk synohet të jetë një zëvendësim për këshilla, diagnozë, prognozë ose trajtim të personalizuar mjekësor.
