Çfarë është Hashimoto's?
Η
Sëmundja e Hashimotos është një sëmundje autoimune që shfaqet në gjëndrën tiroide, një gjëndër e rëndësishme si flutur në qafë që ndihmon në kontrollin e shumë funksioneve të trupit duke prodhuar
hormonet. Kur tiroidja nuk funksionon siç duhet për shkak të këtij sulmi, mund të shkaktojë probleme të ndryshme në trup si lodhje dhe shtim në peshë.
Kjo sëmundje shfaqet më shpesh tek gratë e moshës së mesme, por mund të prekë këdo. Trajtimi kryesor është marrja e barnave që zëvendësojnë hormonet që duhet të prodhojë tiroidja. Sëmundja e Hashimotos njihet edhe me emra të tjerë si tiroiditi limfocitar kronik dhe tiroiditi kronik autoimun.
Tiroidja është një gjëndër e vendosur në qafë, nën zonën që themi "
Molla e Adamit".
Simptomat e Hashimotos
Disa njerëz që kanë sëmundjen e Hashimotos mund të mos kenë simptoma në fillim. Megjithatë, me kalimin e kohës, kjo gjendje mund të shkaktojë një zmadhim të tiroides, e njohur si gusha, që do të thotë se fyti mund të duket i fryrë, i cili zakonisht është pa dhimbje.
Nëse sëmundja përparon dhe shkakton hipotiroidizëm, atëherë mund të filloni të përjetoni disa simptoma me kalimin e kohës.
Le të shohim disa prej tyre në detaje
Simptomat e Hashimotos:
- Lodhja
- Rritja e ndjeshmërisë ndaj të ftohtit
- Ënjtje e tiroides (struma)
- Përgjumje e shtuar
- Shtim i lehtë në peshë
- Lëkurë të thatë
- Bradikardia (rrahje e ngadaltë e zemrës)
- Thonjtë e brishtë
- Depresioni
- Kapsllëk
- Dobësi muskulare
- Renia e flokeve
- Ulje e dëshirës seksuale (epshit seksual)
- Dhimbje dhe ngurtësi në kyçe
- Probleme me kujtesën ose përqendrimin
- Një fytyrë e fryrë
- Gjakderdhje e parregullt ose e tepruar menstruale
Çfarë e shkakton sëmundjen e Hashimotos?
Η
Sëmundja e Hashimotos është një problem shëndetësor ku trupi juaj gabimisht sulmon tiroiden e vet, një gjëndër e vogël në qafë që ndihmon në rregullimin e metabolizmit. Normalisht, sistemi juaj imunitar ju mbron nga sëmundjet dhe infeksionet, por në këtë rast, gabimisht e njeh tiroiden tuaj si diçka që duhet të luftojë.
Ky sulm nga trupi shkakton inflamacion dhe dëmtim të tiroides, që me kalimin e kohës mund të shkaktojë ulje të prodhimit të hormoneve tiroide. Këto hormone janë të rëndësishme për shumë funksione të trupit, duke përfshirë metabolizmin. Kur tiroidja nuk prodhon mjaftueshëm hormone, mund të ndodhë hipotiroidizmi, një gjendje që ngadalëson metabolizmin. Megjithatë, jo të gjithë njerëzit me sëmundjen e Hashimotos përjetojnë simptoma të hipotiroidizmit.
Faktoret e rrezikut
Për sëmundjen e Hashimotos ekzistojnë disa faktorë rreziku të cilët janë si më poshtë:
- Seksi: Gratë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë Hashimoto
- Mosha: Edhe pse mund të shfaqet në çdo moshë, zakonisht vërehet te moshat e mesme
- Sëmundjet autoimune: Prania e sëmundjeve të tjera autoimune, si artriti reumatoid, diabeti i tipit 1 ose lupusi, mund të rrisë rrezikun
- Historia familjare: Nëse anëtarët e familjes suaj kanë çrregullime të tiroides ose sëmundje të tjera autoimune, rreziku rritet
- Shtatzënia: Ndryshimet në sistemin imunitar gjatë shtatzënisë mund të kontribuojnë në shfaqjen e sëmundjes
- Marrja e tepërt e jodit: Shumë jod në dietë mund të shkaktojë sëmundjen tek individët e predispozuar
- Ekspozimi ndaj rrezatimit: Njerëzit e ekspozuar ndaj niveleve të larta të rrezatimit janë më të prekshëm ndaj sëmundjes
A mund të shërohet Hashimoto?
Pas kryerjes së disa analizave të gjakut, si p.sh
TSH,
T3 dhe
T4, mjeku juaj do t'ju tregojë se cili trajtim është i duhuri për ju. Kjo do të ndihmojë në balancimin e hormoneve të tiroides. Gjithashtu, hani shëndetshëm, flini mirë dhe zvogëloni stresin për të ndihmuar sistemin tuaj imunitar dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm. Në raste shumë të rralla, nëse tiroidja është rritur shumë dhe po shkakton probleme, mund të nevojitet kirurgji.
Hashimotos dhe të ushqyerit
Nuk ka asnjë dietë që shëron sëmundjen e Hashimotos, por disa mund të ndihmojnë ata që e kanë atë. Kjo perfshin:
- Dietë pa gluten ose drithëra: Shumë njerëz me Hashimoto nuk e tolerojnë mirë glutenin. Ndërsa nuk ka një marrëveshje të përhapur që të gjithë duhet ta shmangin atë, disa gjejnë përmirësim.
- Dietë pa sheqer: Shumë sheqer mund të përkeqësojë simptomat e sëmundjes së Hashimotos duke rritur inflamacionin dhe duke krijuar probleme të tjera.
- Dietë pa qumësht: Qumështi mund të shkaktojë probleme për disa me Hashimoto, kështu që shmangia e tij mund të ndihmojë.
- Dietë me indeks të ulët glicemik: Bazuar në mënyrën se si ushqimet ndikojnë në nivelin e sheqerit në gjak. Ndihmon në mbajtjen e niveleve të sheqerit në ekuilibër dhe mund të jetë i dobishëm për ata me Hashimoto.
Këto qasje ushqyese mund të ndihmojnë, por është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek ose nutricionist për këshilla personale.
Ushqimet më të mira për sëmundjen e Hashimotos
Nëse keni sëmundjen
Hashimotos, një dietë e mirë mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Këtu është një listë e thjeshtë e ushqimeve të rekomanduara për të shtuar në dietën tuaj:
- Frutat: Preferoni manaferrat, dardhat, mollët, pjeshkët, agrumet, ananasin, bananet etj.
- Perime pa niseshte: Si kunguj, angjinarja, shpargujt, karotat, specat, brokoli, rukola, kërpudhat.
- Perime me niseshte: Patate të ëmbla, patate, bizele, acorns, kungull gjalpë.
- Yndyrna të shëndetshme: Avokado, vaj avokado, vaj kokosi, vaj ulliri, kos i plotë etj.
- Proteina shtazore: Salmon, vezë, merluc, gjeldeti, karkaleca.
- Farat pa gluten: Oriz kaf, tërshërë, quinoa, makarona me oriz kaf.
- Arra dhe gjalpë: Shqeme, bajame, arra makadamia, fara luledielli, fara kungulli, gjalpë kikiriku, gjalpë bajame.
- Bishtajoret: qiqra, fasule të zeza, thjerrëza.
- Produktet e qumështit dhe zëvendësuesit: Qumësht kokosi, kos kokosi, qumësht bajame, qumësht shqeme, kos i plotë, djathë dhie.
- Erëza dhe barishte: Shafran i Indisë, borzilok, rozmarinë, paprika, shafran, piper i zi, tahini, mjaltë, lëng limoni.
- Pije: Ujë, çaj pa sheqer, ujë të gazuar.
Disa nga këto ushqime mund të mos i përshtaten të gjithëve. Provoni gjëra të ndryshme dhe shikoni se çfarë funksionon më mirë për ju.
Ushqimet që janë të ndaluara nëse keni Hashimoto
Për t'u ndjerë më mirë nëse keni
hashimoto, është mirë të zvogëlohet ose dhe të
shmangni disa ushqime. Kjo perfshin:
- Sheqeri dhe ëmbëlsirat: Shmangni pijet joalkoolike, pijet energjike, ëmbëlsirat si ëmbëlsira, biskota, akullore, karamele, si dhe drithërat që përmbajnë shumë sheqer.
- Ushqime të shpejta dhe ushqime të skuqura: Preferoni të shmangni patate të skuqura, hot dog, pulë të skuqur etj.
- Miell të përpunuar: Makaronat e bardha, buka e bardhë dhe tortillat me miell të bardhë nuk janë zgjedhje e mirë.
- Ushqime shumë të përpunuara: Shmangni ushqimet e ngrira, margarinën, proshutën, salsiçet dhe sallamin.
- Gluteni: Duhet të shmanget gruri, elbi, thekra, krisurat dhe buka.
- Frutat me shumë sheqer: Shalqiri, mango, ananasi dhe rrushi mund të rrisin sheqerin në gjak.
- Qumësht & vezë: Këto ushqime mund të jenë problematike për disa.
- Soja: Qumështi i sojës, salca e sojës, tofu dhe produkte të tjera të sojës mund të mos jenë të përshtatshme.
- Alkooli: Më mirë të kufizoni ose shmangni alkoolin.
Duke u përpjekur të reduktoni ose shmangni këto ushqime, mund të shihni përmirësim në simptomat e tij
hashimoto dhe ndiheni më mirë në përgjithësi.
A mund të ndihmojnë suplementet në sëmundjen e Hashimotos?
Η
Sëmundja e Hashimotos shkakton simptoma të ndryshme, si lodhje, ndryshime në peshë dhe dhimbje kyçesh. Përveç ilaçeve, ndryshimet në dietë dhe stilin e jetës mund të ndihmojnë.
Njerëzit me
hashimoto ato mund të kenë mungesë të lëndëve ushqyese, gjë që përkeqëson simptomat. Një dietë e pasur me lëndë ushqyese mund të jetë e mirë për tiroiden.
Multivitamina ose suplemente ato mund të ndihmojnë ata me mangësi specifike duke përmirësuar statusin e tiroides dhe cilësinë e përgjithshme të jetës. Megjithatë, është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje përmbajtjes së jodit të suplementeve, pasi teprica dhe mungesa e jodit mund të jenë të dëmshme.
Cilat vitamina dhe minerale janë më të mira për sëmundjen e Hashimotos?
Ata me sëmundjen e Hashimotos shpesh kanë nevojë për lëndë ushqyese shtesë dhe suplementet ushqimore mund t'i ndihmojnë ata të ndihen më mirë. Gjithashtu, disa suplemente mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe ta bëjnë tiroiden të funksionojë më mirë.
Le të shohim disa
suplemente të cilat ndihmojnë shumë në këtë rast:
Para se të filloni të merrni suplemente, kontrolloni me një të thjeshtë
Testi i gjakut nëse keni vërtet nevojë për to dhe bisedoni me mjekun tuaj për dozën e duhur. Është gjithashtu mirë të hani më shumë ushqime të pasura me këta përbërës, si perime, mish pa dhjamë, banane, peshk me vaj dhe ushqime të tjera të pasura me vitamina.
Komplikimet e Hashimotos
Hormonet e prodhuara nga
gjëndër tiroide në fyt janë shumë të rëndësishme për shëndetin tonë të mirë. Kur dikush vuan nga
Sëmundja e Hashimotos ose ka funksion të ulët të tiroides (hipotiroidizëm) dhe nuk merr trajtim, mund të përjetojë probleme të ndryshme shëndetësore:
- Tiroide e fryrë (struma), të cilat mund ta bëjnë fytin të duket më i madh dhe të vështirësojë gëlltitjen ose frymëmarrjen.
- Probleme me zemrën, të tilla si funksioni i dobët i zemrës, zmadhimi i zemrës, rrahjet e parregullta të zemrës dhe nivelet e larta të kolesterolit të keq.
- Probleme mendore, të tilla si depresioni ose çrregullime të tjera, të cilat mund të përkeqësohen me kalimin e kohës.
- Probleme seksuale dhe riprodhuese, të tilla si ulja e dëshirës, vështirësitë me orgazmën dhe menstruacionet tek femrat dhe ulja e dëshirës apo mosfunksionimi tek meshkujt.
- Problemet gjatë shtatzënisë, të tilla si rritja e rrezikut të abortit ose lindjes së parakohshme. Fëmijët e lindur nga nëna të patrajuara mund të kenë aftësi të dëmtuara njohëse ose probleme të tjera zhvillimore.
- Myxedema, një gjendje e rrallë dhe serioze që përfshin letargji të thellë dhe mund të çojë në koma. Kjo kërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor.
Gjeni në
wecare.gr suplemente të lidhura me tiroiden dhe hashimoto me çmime shumë të ulëta
Produkte të ngjashme:
Burimet: 1. Sëmundja e Hashimotos,
2. Tiroide – Sëmundja Hashimoto,
3. Sëmundja e Hashimotos: Çfarë është, simptomat dhe trajtimi,
4. Sëmundja e Hashimotos - NIDDK,
5. Tiroiditi i Hashimotos: Simptomat, Shkaqet dhe Trajtimi,
6. DIETA E TIROIDITIT TË HASHIMOTOS: LISTA E USHQIMIT MË TË MIRË DHE MË TË KEQTË,
7. Dieta e Hashimotos: Përmbledhje, ushqime, suplemente dhe këshilla,
8. Cila është multivitamina ose suplementi më i mirë për sëmundjen e Hashimotos?
